Концентрация.

 Направляя удар на цель наименьшей площади, вы концентрируете его силу и увеличиваете его эффект. Так, например, сила водяного напора тем больше, чем меньше диаметр шланга и наоборот: человек в снегоступах не оставляет практически никаких следов на снегу за счет распределения давления на большой площади. Поэтому удары в таэквон-до очень часто концентрируются на ребре ладони или на фаланговых суставах согнутых пальцев. Очень важно не проявлять максимальных усилий в начале движения, а постепенно наращивать их таким образом, чтобы максимум силы достигался в момент контакта с телом противника. Чем выше концентрация, тем более сокрушительным будет удар. Можно сказать, что чем короче период контакта с телом противника, тем сильнее будет удар. Таким образом удар должен быть нанесен по цели наименьшего размера с максимальной мобилизацией всех мышц тела за минимальный промежуток времени.

 Концентрация может осуществляться двумя путями. Первый связан с напряжением всех мышц тела, особенно больших мышц групп бедра и брюшного пресса, с тем чтобы создать оптимальные условия для выполнения соответствующего приёма в наиболее подходящий момент времени. Второй путь связан с концентрацией силы. созданной активизированными мышцами на уязвимой точке тела соперника. Именно по этому при выполнении любых действий, будь то атака или блокирование, таз и живот за мгновение перед окончанием движения рук или ног выполняют реверсивное движение. Реверсивное движение может выполняться как в вертикальном, так и в поперечном направлении.

Равновесие.

 Сохранение равновесия представляет в таэквон-до огромную важность. Сохраняя тело в состоянии равновесия, вы достигаете максимальной эффективности удара или блока. Напротив, человека, находящегося в неустойчивом положении, легко сбить с ног. Как при выполнении атакующих действий, так и при блокировании стойка должна быть устойчивой и подвижной одновременно. Достичь хорошей устойчивости можно, распределив вес в стойке одновременно на обе ноги и расположив центр тяжести на линии, проходящей между стопами, а если необходимо перенести вес на одну ногу, то центр тяжести нужно расположить на линии, проходящей через центр стопы. Пружинящие движения коленного сустава очень важны для выработки равновесия, необходимого как для быстрого начала атаки, так и для пребывания в постоянной готовности к защитным действиям. При этом пятку отставленной назад ноги никогда не следует отрывать от опоры в момент атаки. Это важно не только для сохранения равновесия, но и для достижения максимальной силы удара.

Контроль дыхания.

 Контролируемое дыхание оказывает влияние на состояние человека, на скорость и силу его движений, а также дает телу способность выдержать удары соперника. На каждое движение выполняется один вдох-выдох, за исключением связанных движений, при этом следует запомнить следующее правило: никогда не делайте вдох, когда ставите блок или наносите удар. Это не только мешает правильному выполнению движения, но и приводит к потере силы и скорости. Контроль дыхания также следует использовать в поединке чтобы замаскировать признаки усталости. Опытный боец, заметив, что противник утомлен, тут же усилит атаку и получит возможность добиться быстрой победы.

Масса и скорость.

 С точки зрения механики, для достижения наибольшей силы удара необходимо максимизировать ударную массу и скорость. Достижению максимума ударной массы и скорости способствует поворот таза. При этом большие мышцы брюшного пресса, закручиваясь, сообщают телу дополнительный импульс. Таз вращается в том же направлении, что и сегмент тела, с помощью которого ставится блок или наносится удар. Другой способ увеличить ударную массу и скорость - выполнять пружинящие движения в коленных суставах, приподнимаясь в начале движения и опускаясь в момент атаки, вкладывая в удар вес всего тела.

 Скорость - самый важный фактор для нанесения сильного удара. с точки зрения механики. Сила удара равна произведению ударной массы и ускорения. Ладонь медленно проходит через пламя свечи, не влияя на него. Вто же время, пламя можно погасить ударом кулака или стопы, остановив удар в дюйме от пламени. Из законов механики следует, что скорость любого тела увеличивается при движении вниз. По этой причине при выполнении ударов в прыжке рука в момент удара должна находиться ниже плеча, а нога ниже таза.

 Возникающая при нанесении удара сила реакции, контроль дыхания, равновесие, напряжение и расслабление мышц - все это нельзя не принимать во внимание. Все эти факторы, способствующие достижению необходимой скорости движения, в совокупности с гибкостью и ритмичностью движений должны быть хорошо скоординированы для проявления максимальной силы удара.

БЫСТРОТА И РЕФЛЕКС

 Примечательно, что время для выполнения ударов может быть меньше времени, обычно необходимого для того, чтобы увидеть удар. Это значит, что любой человекк не в состоянии отразить эти удары, если только он не сумел их опередить до того, как бьющая нога оторвалась от пола, т.е. если он не определил, какой удар будет нанесён до того, как он был начат. Здесь мы имеем дело с условными рефлексами, которые можно определить как выработанные реакции на определённые внешние раздражители (т.е. увидеть готовящийся удар и ответить блоком или уходом в сторону).